Selbstverteidigung

Systema Kurs für Anfänger in Bern
Der Probemonat ist ein idealer Einstieg für Anfänger.
Wir legen  in diesem Schnuppermonat ein spezielles Augenmerk auf die Basiselement von Systema.
Das heisst, wir üben gezielt das Fallen und das Rollen. Der Grundgedanke der Wellen – und Schlagtechnik nehmen wir unter die Lupe. Weiter werden  die Atmung, der Flow, sowie Bein- und […]