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  P. Pfetzer & R. Albertini
  Rossfeldstrasse 28
  3004 Bern
   
  Tel. 031 305 00 15
   
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Trainingsinhalte

Wir lernen im  Training,  uns effektiv (mit oder ohne Waffe) gegen einen oder mehrere Angreifer  zu verteidigen. Darüber hinaus wird die Funktion der Psyche, unsere Körpersprache sowie unser Verhalten in Stresssituationen genauer betrachtet und analysiert.

 

Trainingsinhalte unserer Selbstverteidigungsschule

Schlagtechniken
• Wellenbewegung, Schlagaufnahme
• Erlernen verschiedener Schlagtechniken.

 

Waffentraining
• Abwehr gegen  Messer , Stock etc.
• Alltagsgegenstände  einsetzen lernen

 

Verteidigung
• Abwehr in verschiedenen Positionen (liegend , sitzend , stehend)
• Verhalten und Anpassung an die gegebenen Raumverhältnisse
• gegen mehrere Angreifer
• Befreiung aus Griffen und Umarmungen
• Schlag - und  Trittabwehr

 

Koordination und Fitness
• Roll - und Fallschulung
• Verbesserung und Weiterentwicklung der eigenen sportmotorischen Fertigkeiten / Techniken
• Steigerung der Kondition, Ausdauer und Fitness

 

Körpermechanik
• Zusammenhänge verstehen und ausnützen lernen.
  Im Bezug auf Hebelgesetze, Impulserhaltung, Massenträgheit, Reflexe etc.

 

Taktik und Strategie
• Schulung des eigenen Verhaltens in Konfliktsituationen
• Unerwarteter Angriff

 

Wahrnehmungsschulung
Förderung und Entwicklung  der Sensitivität und Intuition.