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  P. Pfetzer & R. Albertini
  Rossfeldstrasse 28
  3004 Bern
   
  Tel. 031 305 00 15
   
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Systema Selbstverteidigung

Systema ist ein erstaunlich praktisches und vielseitiges Selbstverteidigungssystem. Diese Kampfkunst beruht auf der Grundlage der eigenen Körpermechanik.Die Hauptmerkmale dieses Systems sind die natürlichen Wellenbewegungen, Schutzreflexe und Abwehrreaktionen, die wir im Alltag benützen.Ein Augenmerk legen wir  auf die Atmung und Entspanntheit des Körpers Das Ziel ist es, sich im Nahkampf effektiv verteidigen zu können.

Während des Trainings herrscht  in unserer Kampfkunstschule eine lockere und entspannte Atmosphäre. Jedes neue Mitglied wird sofort in die Trainingsgemeinschaft  aufgenommen. Allgemein fördert das Training die Fitness, die Flexibilität und  die Koordination.
Gezielte Krafttrainings helfen bei der Erlernung  einer ausgefeilten Atemtechnik und der richtigen Körperhaltung. Systema ist insbesondere ideal  für Leute, die keine Kampfsporterfahrung haben. Diese traditionelle russische Kampfkunst wird von den Eliteeinheiten (u.a.Spetsnaz) trainiert und eingesetzt.

Das Aussergewöhnliche unserer  Methodik   ist:

• es gibt keine festen Techniken oder starre Bewegungsabläufe.

• Systema Selbstverteidigung  kennt keine besonderen Kampfstellungen.

• Unser Unterricht  basiert auf grundlegenden Prinzipien und folgt den Gesetzen der Biomechanik.

• Minimaler Kraftaufwand, maximale Wirkung.

• Keine Graduierungen, Katas oder Uniformen